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नींद पूरी होना क्यों जरूरी है ?  मेरे अनुभव  सुनें 👉 सुबह की ताजगी - आज की सुबह बहुत ही ताज़गी भरी और मस्त लग रही थी। ऊपर टंकी में पानी भर रहा था। पानी चेक करने के बाद मैं छत पर ही टहलने लगा और इधर उधर देखने लगा। सुबह की ठंडी हवा ,सुहाना मौसम , छत से थोड़ी दूर खाली सड़क ,सड़क के किनारे पेड़ पौधे ,उड़ते हुए पंछी और दूर तक फैले हुए पहाड़ बहुत ही अच्छा महसूस करा रहे थे। अच्छा इसलिए भी लग रहा था की मैं करीब दो हफ्ते के बाद सुबह जल्दी उठा हूँ। करीब दो हफ्ते पहले तक मैं सुबह जल्दी उठ जाता था और योग करने के और दूर तक दौड़ने के साथ मेरे दिन की शुरु वात हो जाती थी। लेकिन कुछ समय से नियम बदल गया है। सब कुछ उलटा हो गया है पहले रात को जल्दी सोता था और सुबह जल्दी उठता था लेकिन अब रात को देर तक जागने लगा हूँ और सुबह देर तक सोने लगा हूँ। ऐसा नहीं है की अभी भी मैं सुबह जल्दी नहीं उठ सकता। उठ सकता हूँ लेकिन मैं अपने अनुभव के आधार पर ये जान चूका हूँ की सुबह जल्दी उठने के लिए रात को जल्दी सोना और अच्छी नींद सोना जरूरी है। लगभग सात आठ घंटे की नींद भी जरूरी है स्वस्थ्य रहने के लिए और दिन भर का...

Why is it important to get enough sleep? My experiences Listen - Morning freshness -This morning was looking very fresh and cool. Water was filling the tank above. After checking the water, I started walking on the terrace and looking around. The cool morning breeze, pleasant weather, empty road a short distance from the rooftop, trees and plants on the side of the road, birds flying and the mountains spread in the distance were making me feel very good. It felt good also because I woke up early in the morning after almost two weeks. Till about two weeks ago, I used to wake up early in the morning and start my day with yoga and long runs. But the rules have changed since some time. Everything has turned upside down, earlier I used to sleep early at night and wake up early in the morning but now I have started staying up late at night and sleeping late in the morning. It's not that I still can't wake up early in the morning. I can get up, but based on my experience, I have come...

Listen 👉 In today's era, when everything you want to buy, you have the option of whether you want to buy it by going to the market yourself or get it delivered to your home from your smartphone or through the internet in any way. It depends on you. And this option of home delivery is quite popular in today's times. In such a situation, this option i.e. home delivery of medicines can be very helpful and convenient in delivering the medicines to the patients or the right people and initiatives have also been taken on this option. Why is there a need for home delivery of medicines? - Due to today's lifestyle, minor illness and pain in any part of the body seems to be a common thing for most of the people. In such circumstances, it has become very important to always have some medicines in the house. Some medicines expire after some time. Some medicines can be used only for a limited period of time if using that medicine beyond a given time may prove dangerous. In such situat...

सुनें 👉 आज के दौर में जब की हर वो चीज़ जिसकी आप खरीदारी करना चाहते हैं आप के पास विकल्प उपलब्ध है की आप उसे खुद बाजार जाकर खरीदना चाहते हैं या अपने स्मार्टफोन से या किसी भी तरह से इंटरनेट के माध्यम से अपने घर पर मंगाना चाहते हैं। ये आपके ऊपर निर्भर है। और होम  डिलीवरी  का ये विकल्प काफी चल भी रहा है आज के दौर में। ऐसे में दवाओं को मरीजों या सही लोगों तक पहुंचाने तक के काम में ये विकल्प यानि की दवाओं की होम डिलीवरी काफी मददगार और सुविधाजनक हो सकती है और इस विकल्प के ऊपर पहल भी की जा चुकी है। घर पर दवा पहुंचाने की सुविधा की जरुरत क्यों है -  आजकल की जीवनशैली के कारण ज्यादातर लोगों में छोटी मोटी बीमारी और शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द होना एक साधारण सी बात लगती है। ऐसे हालातों में कुछ दवाओं का घर में हमेशा मौजूद रहना बहुत जरूरी हो गया है। कुछ दवाएँ एक समय बाद ख़त्म हो जाती हैं। कुछ दवाओं को एक समय तक ही इस्तेमाल किया जा सकता है दिए गए समय के बाद उस दवा का इस्तेमाल खतरनाक साबित हो सकता है। ऐसे हालातों में हमेशा दवाओं को घर पर रखने के लिए मंगाने की जरूरत होती ही है। आजकल लोग ...